
Quel est ton problème avec la course à pied ?
Tu en as marre des douleurs ?
Tu ressens des douleurs aux genoux, au dos ou aux chevilles
Tu te sens démotivé(e) ?
Tu ne constates aucun résultat malgré tes efforts et cela te démotive
Tu n'as pas de plan ?
Tu ne sais pas par où commencer pour atteindre tes objectifs
Tu penses que tu n'as plus l'âge ?
Tu te persuades que l'âge est un frein et cela plombe ton moral
Ce que cette formation va t'apporter
Sculpter ton corps
Améliore ta condition physique : perte de poids ou renforcement musculaire selon tes objectifs.
Atteindre tes objectifs rapidement
Grâce à une programmation claire et optimale de tes séances.
Améliorer ton humeur
Réduis ton stress et gère mieux tes émotions grâce à la production d'endorphines.
Prendre confiance en toi
Entraîne toi, découvre tes qualités et ressens cette gratification personnelle.
Rester motivé(e) sur la durée
Grâce au soutien d'un coach au quotidien et d'une communauté de coureurs.
Découvrir les essentiels de la course à pied
De la nutrition aux équipements, de l'échauffement à la récupération.
Ce que contient la programme
Une formation en 10 vidéos
Dix modules orchestrés dans l'ordre sur une plateforme accessible 6 mois.
Un plan d'entraînement jour par jour
Un plan sur 3 mois développé en 3 niveaux : débutant, occasionnel, confirmé (bientôt accessible).
Un coaching live chaque semaine avec Laura DayFit
Des cours collectifs à distance : renforcement et cardio, temps d'échange et de questions, interventions d'expert de la santé avec replays disponibles.
Un ebook sur la nutrition
Découvre des recettes saines, complètes et équilibrées idéales pour la course à pied.
Quel niveau de programme dois-je choisir ?
Tu as un profil débutant si...
✅ Tu n'as jamais vraiment fait de sport
✅ Tu as déjà pratiqué une activité physique mais il y a très longtemps
✅ Tu ne sais pas par où commencer pour te lancer
Tu as un profil occasionnel si...
✅ Tu pratiques une activité physique occasionnelle
✅ Tu es capable de courir 15/20 minutes mais tu es rapidement essouflé/fatigué
✅ Tu as besoin d'un plan pour redémarrer
Tu as un profil confirmé si...
✅ Tu cours déjà régulièrement
✅ Tu pratiques une activité physique régulière (2 à 3 fois/semaine)
✅ Tu as besoin d'un plan et de conseils pour progresser
Je serai ton guide
Je m'appelle Laura. Jeune maman passionnée, ma vie s'articule entre famille et sport, une combinaison qui nourrit mon épanouissement.
Créatrice de la chaîne YouTube Laura DayFit (+240k), coach sportive depuis plus de 12 ans et athlète professionnelle en course à pied, ma mission est de te donner les clés de ta propre réussite pour atteindre tes objectifs.

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La formation est-elle 100% en ligne ?Tout à fait ! Tu avances à ton rythme, quand tu le souhaites. Pas de congés à poser, pas de rendez-vous, pas de contraintes.
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Comment se déroule l’accompagnement durant la formation ?Tu bénéficieras d'un accompagnement en visio 1 fois par semaine pendant 3 mois pour poser tes questions, profiter d'un cours de renforcement musculaire ou bénéficier de conseils en préparation mentale et en développement personnel. Pas d'inquiétude si tu n'es pas disponible, un replay de la session visio sera disponible !
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Où pourrai-je accéder aux contenus ?Tu recevras par mail ton programme de 3 mois à suivre pour tes entraînements. En plus, tu auras accès à un ebook réunissant un certain nombre de recettes healthy pour la course à pied. Tu retrouveras sur cette plateforme, dans ton espace privé, les 10 modules de formation vidéos agencés dans l'ordre. Tu pourras les suivre à ton rythme, quand tu le souhaites.
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Comment fonctionne le "satisfait ou remboursé" ?Au bout de 3 mois, si tu n'as pas progressé malgré un suivi assidu du programme, nous te rembourserons. Toutefois, il te faudra prouver avoir bel et bien suivi le programme et les vidéos.
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Combien de temps pour courir 5 km ?Avec un programme adapté, vous pouvez atteindre cet objectif en 6 à 8 semaines, selon votre niveau de départ.
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Est-ce adapté si je n’ai jamais couru ?Absolument ! Ce programme est conçu pour les débutants. Chaque séance est pensée pour vous faire progresser progressivement.
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Comment progresser en course à pied ?En respectant un plan structurant et en étant régulier, vous verrez rapidement des améliorations. Les clés : patience et persévérance.
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Pourquoi je ne progresse pas en course à pied ?Les raisons peuvent varier : surentraînement, mauvaise alimentation ou technique inadéquate. Mon programme vous aide à identifier et à corriger ces freins.