Pourquoi prendre un suivi à distance avec Laura ?
Des séances personnalisées pour atteindre tes objectifs
Avec une coach sportive en ligne, chaque séance est conçue sur mesure pour répondre à tes besoins et objectifs. Que tu souhaites perdre du poids, améliorer ta condition physique ou gagner en force, j’adapte les exercices à ton niveau et à tes préférences.
Flexibilité : tu t’entraînes à ton rythme et on fait des points réguliers
Profite de ta liberté de choisir où se déroulera ta séance : dans le confort de ta maison, dans un studio équipé ou en plein air pour varier les plaisirs (parfois le simple fait de sortir de chez toi te donne un coup de boost de motivation).
Un accompagnement professionnel pour rester motivé.e
Lors de tes entraînements, tu bénéficieras d'un suivi attentif et de conseils professionnels pour rester motivé.e. Mon objectif est de t’accompagner à chaque étape de ton parcours, en veillant à ce que chaque séance soit efficace et en adéquation avec tes objectifs.
Quel est ton objectif ?
Quel que soit ton objectif, mon rôle est de t'accompagner et de mettre tout en place pour maximiser ta réussite ! Dans mes coaching en ligne, ma principale préoccupation est de suivre ton évolution de prêt !
Perte de poids et remise en forme
Tu souhaites reprendre une activité physique et retrouver ton poids idéal ? Je t’accompagne vers ton objectif pas à pas avec un programme personnalisé et un plan alimentaire sur-mesure.
Renforcement musculaire et tonification
Développe ta force, tonifie ton corps et améliore ta posture grâce à des exercices ciblés et progressifs. Le renforcement permet de garder ton corps éveillé et vif !
Entraînement cardio et HIIT
Des séances rapides et efficaces ! Optimise ton endurance et brûle des calories rapidement avec des sessions de cardio intensives et d’entraînement par intervalles.
Course à pied
La course à pied à toujours fait partie intégrante de ma carrière ! Que tu démarres de 0 ou que tu souhaites progresser en course à pied, ta réussite réside dans un accompagnement personnalisé et professionnel.
Prise de masse
Développer sa masse musculaire c’est cool, le faire bien c’est mieux ! Tous les paramètres entrent en jeu, tes phases d’entraînements, de repos, de sommeil sans compter tes repas et le contenu de tes repas…
Souplesse et mobilité
Gagne en flexibilité et prévient les blessures grâce à des étirements et exercices fonctionnels adaptés. Étirements et mobilité, améliore ton amplitude de mouvement.
Comment se déroule le coaching à distance avec Laura ?
3 étapes claires pour lancer ton programme !
Évaluation initiale et bilan personnalisé
Lors de la première rencontre, un bilan complet est réalisé pour comprendre tes attentes, évaluer ton niveau, en apprendre plus sur ton rythme de vie, ton passé sportif et fixer des objectifs réalistes.
Programme d'entraînement sur-mesure
Un programme d'entraînement est conçu spécialement pour toi, tenant compte de tes forces, tes faiblesses et ton objectif.
Suivi régulier et ajustements personnalisés
Je reste à tes côtés pour suivre tes progrès et ajuster les séances en fonction de tes résultats et besoins.
Coaching en ligne : mes tarifs et formules
START
BOOST
RDV bilan
30 min de visio une fois par mois pour présenter les programmes
Programme quotidien
Entraînements personnalisés & adaptés
Plan alimentaire sur-mesure bilan complément alimentaire
Un échange par mail chaque semaine
RDV bilan
30 min de visio une fois par mois pour présenter les programmes
Programme quotidien
Entraînements personnalisés & adaptés
Plan alimentaire sur-mesure + bilan complément alimentaire
Un échange par mail chaque semaine
Possibilité de modifier les programmes au cours du mois
1 entrainement de sport tous les 15 jours (en Visio)
PREMIUM
RDV bilan
30 min de visio une fois par mois pour présenter les programmes
Programme quotidien
Entraînements personnalisés & adaptés
Plan alimentaire sur-mesure + bilan complément alimentaire
Échange quotidien (hors vacances et jours fériés)
Possibilité de modifier les programmes au cours du mois
Possibilités de suspendre l'abonnement chaque mois
1 entrainement de sport par semaine (en Visio)
Témoignages de mes client.es
«Malgré mon incapacité suite à un grave accident, j'ai pu reprendre doucement une activité sportive et aujourd'hui pratiquer mes sports favoris grâce à Laura ! »
Pierre